黒にんにくとにんにく。毎日食べるならどっち!?

農業
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はい。こんにちわ。「知名度」と打とうとすると予想変換で「乳メイド」と出てくるサラリーマン兼農家かめしめのひろやです。

今回はにんにくと黒にんにく、毎日食べ続けるならどっちがおすすめなのか?について様々な角度から考えていこうと思います。

というのも最近かめしめに
「にんにくか黒にんにくを毎日食べ続けようと思いますが、どっちが良いですか?」という質問が届きました。神のみぞ知るって感じの質問だなぁと思い、どっちでもよくない?と答えかけましたが、

よくよく考えたら私はにんにくを毎日食べ続けた時期と、黒にんにくを毎日食べ続けた時期が両方あったのでその時の事もふまえてどっちがおすすめなのかお伝えしていこうと思います!!

①健康面での比較

にんにくか黒にんにくのどっちを食べ続けるのかを選ぶとき、一番気になる点だと思いますが、

にんにく 健康」で調べると

主にいわれている効果としては、アリシンという成分に抗酸化作用がありそれによって免疫力がアップするよ!的な事ですね。疲労回復効果・冷え性改善効果などもあり疲れにくくなったり、体の調子が良くなったりするようですね。上記は私がにんにくを毎日食べ続けた時にも実感した効果なので信憑性はあると思います。

黒にんにく 健康」で調べると

ポリフェノールがにんにくの〇倍だったりと、にんにくよりも〇〇の成分が多くなっているよと言う紹介は出てくるものの、にんにく自体の健康成分を阻害しているよ、という記事はあまり出てこなかったです。
という事から考えると、にんにくの上位互換が黒にんにくであると考えて良いのかな?と思います。
実際に私が黒にんにくを毎日食べ続けた時に感じた健康効果は、にんにくを毎日食べ続けた時とほぼ変わらなかったです。あえていうなら黒にんにくの方が食べた後すぐに効果を感じやすかった。気がする。程度のものでした。

ちょっとググってみただけでも健康食品としては黒にんにくの方が人気が高いようですが、そもそも健康という言葉は主観的なイメージにとても左右されますし、どちらを食べたからより健康になれる!なんて魔法のようなものではないことを充分理解した上で食べ始めて頂きたいと思います。
「黒にんにくを食べたことでにんにくとはこんなにも違う効果を得られた!」なんて記事もあまりみかけなかったので。

ちなみに私は全知全能ではないので、この記事の情報には何の保証もないことを理解した上で個人の責任で摂取してくださいね。

②費用面での比較

続いては毎日食べ続けるならどっち?という質問なので、毎日1欠片を食べ続けた時の金額から考えていきましょう。

種類や産地によっても異なりますが、ここでは1個6欠片で計算したいと思います。

にんにくは1個50円~200円程度なので平均125円。
30日÷6欠片=5個×125円=625円
1ヶ月大体625円かかります。

黒にんにくは1個200円~400円程度なので平均300円。
30日÷6欠片=5個×300円=1500円
1ヶ月大体1500円かかります。

黒にんにくを食べ続ける場合、にんにくの2倍以上の値段がかかる可能性が高いので、費用面ではにんにくの方が圧倒的にコスパが良いかと思います。

③手間暇的な面での比較

この記事を読んでいる方の中にはバリバリ忙しく働いている30代~50代の方も多いと思いますので、摂取までにかかる時間的な部分からも考えていきましょう。

にんにくはそのままかぶりつくのが一番でしょ?生でしか俺は食べないよ。
という猛者はなかなかの変態ですね。

そんな人はほぼいないと思うのでにんにくには調理が必要になってきます。
例えば料理の加熱時に混ぜたり、揚げてフライドにんにくにしたりという部分ですね。
刻んで料理に混ぜる入れるだけでも数十秒。揚げたりするのであれば数分程度。プラスで時間がかかってきますね。

その点、黒にんにくはそのまま食べることができます。というよりそのまま食べる事がほとんど。余分な手間は一切かかりません。いつでもどこでも食べることができますね。

手間暇に関しては黒にんにくに軍配があがります。

④臭い的な面での比較

にんにくの臭いはかなり強烈なので「次の日に残るんじゃ…」なんて思って食べられないなんてこともありますよね。毎日摂取するなんてなったらより気になるポイントだと思うので臭いの面からも考えていきましょう!

にんにく摂取後って口や胃や汗からにんにく臭が溢れ出てるような気がしますよね。にんにくは摂取後から次の日までにんにく臭が続くことが多いです。なので毎日摂取すると「毎日にんにく臭いやつ」というイメージ持たれる可能性があります。
私は毎朝シャワーを浴びる人間なので体臭で言われた事はありませんでしたが、寝起きの身体からはにんにく臭がしていましたし、歯磨きをかなり入念にしないと口からにんにく臭がしていたので、かなり気を使う必要があるかと思います。

黒にんにくの場合はもともとにんにく臭がかなり抑えられていることもあり、摂取後ににんにくの臭いが少ししか残りません。口の中に残った黒にんにくをうがいなどで洗い流せば、口からもにんにく臭は匂わないという程度。心配なら摂取後に軽く歯磨きさえしておけば、もう気にする必要は無い位におわない思います。

摂取後の臭いが気になるという方には、黒にんにくがとてもおススメです。

⑤結局どっちがおすすめなのか?

私はにんにくの毎日摂取でも黒にんにくの毎日摂取でも体力や活気が溢れるといった健康効果を感じられました。なので結果的にどちらでもいいのでは…?という結論に至ってしまったのですが、

普段から毎日料理をされる・かつ摂取後のにんにく臭を全くを気にしないという方であれば、
にんにくの方が圧倒的にコスパもいいですし、料理ルーティンにも組み込みやすいのでおすすめです。

しかしながら料理もしない。時間をかけるのは嫌。臭いがするのも嫌。という方は、お金をかけてでも黒にんにくを買う方をおすすめします。
1個買って机の上に置いておけば、毎朝の数秒で摂取できますし匂いもしませんので。

毎日食べ続けるっていうのは結構継続力が必要な行為なので、そういった面で自信が無いという方にも黒にんにくがおすすめです!

はい。
にんにくと黒にんにく・あなたのライフスタイルに合わせて食べ続けるならどちらが良いか考えて頂ければと思います。

何度も言いますが、食べ続けたから健康になれるかどうか、私は保証しませんので、自己判断・自己責任でお願いします。

最後までご覧いただきありがとうございました!!

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